Niks moet, alles mag…

    –25 Maart 2025

“Ik moet vandaag aan mijn website werken, ik moet nog boodschappen doen, ik moet de vaatwasser leeghalen en oh ja, ik moet ook nog een blog schrijven….” Stop. “Nee Anoes, je moet niks. Je mag.”

Loslaten van de druk

De uitdrukking “Niks moet, alles mag” is een levensmotto dat draait om vrijheid en eigen keuzes maken. Het gaat over het loslaten van de druk om te voldoen aan maatschappelijke normen en verwachtingen en in plaats daarvan leven op een manier die voor jou goed voelt.

Sneller, efficiënter, beter, mooier..

Alles lijkt tegenwoordig sneller en efficiënter te moeten. Op social media lijkt het alsof iedereen zijn of haar leven perfect op orde heeft. Werkend achter de laptop in het zonnetje. Klinkt ideaal, toch? Totdat je ontdekt dat je nauwelijks iets ziet o je scherm als de zon schijnt. (Overigens, een laptop met een zonvriendelijk scherm zou een gat in de markt zijn, maar dat terzijde.)
Perfecte make-up, perfect kapsel, perfect leven. Wat blijkt? In veel gevallen zit er gewoon een filter overheen. Maar je moet er goed uitzien en je moet een mooi leven hebben, anders ben je niet gelukkig?

Wat als we het eens omdraaien? Wat als er niets moet en alles mag? Wat als we onszelf toestaan te voelen in plaats van te presteren?

We denken vaak dat we pas gelukkig zijn als we aan bepaalde voorwaarden voldoen: een succesvolle carrière, een fit lichaam, de ideale kledingmaat, een bruisend sociaal leven. Maar wat als we deze normen loslaten? Wat als we stoppen met ‘moeten’ en luisteren naar wat wij écht willen? Dan ontstaat er ruimte voor rust, creativiteit en plezier.

De invloed van woorden op je systeem

Woorden hebben kracht. De emotie en lading achter woorden beïnvloeden je lichaam en geest. De Japanse onderzoeker Dr. Masaru Emoto¹ heeft hier prachtige onderzoeken naar gedaan. Bekijk eens het rijstexperiment² en zie wat woorden kunnen doen met materie.

Om zelf te ervaren wat woorden met je doen, probeer deze oefening:

1. Ga rustig zitten en leg één hand op je borst.
2. Zeg hardop: “Ik moet leven.” Wat voel je in je borstgebied? Waar zit je ademhaling?
3. Zeg nu hardop: “Ik mag leven.”

Voel je verschil?

Als het goed is voel je bij de zin “ik mag leven” meer ruimte in je borst en gaat je ademhaling meer naar je buik toe. Het woord moeten creëert druk, terwijl mogen ruimte geeft. Je lichaam reageert direct: bij ‘moeten’ schiet je systeem in de overlevingsstand. Dit voelt alsof er geen keuze is, alsof de vrijheid ontbreekt. Hoe die overlevingsstand zich manifesteert is voor iedereen anders.

Ik daag je uit om de komende twee weken bewust te worden van hoe vaak je ‘moet’ zegt. Vervang het door “ik mag” of “ik kies ervoor om”. Je zult merken dat je anders naar situaties gaat kijken.

“Ja, maar… sommige dingen moeten toch echt?”

Nu hoor ik je denken: Ja, maar er zijn toch dingen die écht moeten?

Nee, werkelijk niks moet, alles mag. Natuurlijk heeft dit consequenties. Stel, je kiest ervoor door rood te rijden. Dan loop je het risico op een ongeluk. Dit is een logisch gevolg. De keuze is aan jou: doorrijden met gevaar of stoppen en veilig blijven.

Een klant zei ooit tegen mij: “Ja, maar ik moet eten, anders verhonger ik.” Dat klopt. Niet eten leidt uiteindelijk tot verhongering. Maar ook hier heb je een keuze. Door bewust te kiezen voor eten, waardeer je het meer. Je kiest ervoor te stoppen bij een rood licht voor je veiligheid. Je kiest ervoor te eten om te leven. Dit besef geeft zowel vrijheid als voldoening.

De voordelen van een leven zonder ‘moeten’

Leven volgens “Niks moet, alles mag” vergroot je gevoel van geluk en tevredenheid. Het biedt ruimte voor zelfontdekking en persoonlijke groei. Als je je leven afstemt op wat jij echt wilt, in plaats van wat anderen van je verwachten, voel je je meer jezelf en geniet je meer van het leven.

Kortom, “Niks moet, alles mag” is meer dan een motto; het is een uitnodiging om een leven te leiden dat écht van jou is. Dus waarom wachten? Begin vandaag nog met het omarmen van deze bevrijdende levensfilosofie en ontdek de vrijheid die het biedt.

Dus onthoud: niks moet, alles mag. Wat kies jij vandaag?

¹ Dr. Masaru Emoto
² Klik hier voor het rijstexperiment