Hielspoor en hielklachten uitleg

    –11 Maart 2025

Hielspoor of hielklachten kunnen je leven aanzienlijk beïnvloeden. Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon geniet van een ontspannen wandeling, hielklachten kunnen elke stap die je zet pijnlijk maken.

Fasciitis plantaris: een veelvoorkomende bron van hielpijn

Veel mensen denken bij hielpijn meteen aan hielspoor. Hoewel hielspoor, een uitsteeksel van het hielbot, inderdaad een oorzaak kan zijn, is het in de meeste gevallen niet de boosdoener. Vaak is er sprake van fasciitis plantaris, een ontsteking van de peesplaat die van je hiel naar de bal van je voet loopt.

Fasciitis plantaris is een veelvoorkomende aandoening die pijn veroorzaakt aan de onderkant van de hiel. De pijn is vaak het ergst in de ochtend of na lange tijd van inactiviteit. Overbelasting, platvoeten en strakke kuitspieren kunnen bijdragen aan het ontstaan van fasciitis plantaris.

Daar waar de pijn zit, is meestal niet de oorzaak

Zoals ik wel vaker zeg: daar waar de pijn zit is meestal niet de oorzaak. De pijn is in de hiel maar de oorzaak kan ergens anders liggen. Ook hier is er sprake van meerdere factoren die mee kunnen spelen. Inmiddels door mijn ervaring kan ik zeggen dat één van de oorzaken een triggerpoint in één van de drie kuitspieren is. Een andere oorzaak is meestal een disbalans in het fysieke, emotionele en/of mentale systeem.

Triggerpoints zijn kleine samengetrokken spiervezels die pijn kunnen veroorzaken op een andere plek in het lichaam. Triggerpoints in de kuitspieren kunnen pijn veroorzaken in de hiel, omdat de kuitspier(en) via de achillespees verbonden zijn met de hiel.

Met disbalans in het fysieke systeem bedoel ik dat het lijf niet in balans is. Bijvoorbeeld als het bekken scheef staat kan één been overbelast worden en daar overmatige spanning in spieren komen.

Bij disbalans in het emotionele en/of mentale systeem is stress de belangrijkste oorzaak.
Stress zorgt dat het systeem in een overlevingsstand gaat en ook dit betekent dat er spanning in spieren, pezen en/of zenuwen komen die weer op hun beurt voor klachten zorgen. Om er achter te komen welke stress bij hielklachten de oorzaak is kun je denken aan onze spreekwoorden. Bijvoorbeeld: je hakken in het zand zetten of “het loopt niet goed”. Je zou jezelf de vraag kunnen stellen: “Wat loopt er niet goed in mijn leven” of voor wie of wat zet ik mijn hakken in het zand?

Hielpijn kan een vicieuze cirkel creëren. De pijn zorgt ervoor dat je minder gaat bewegen, waardoor de spieren en pezen in je voet en kuit zwakker kunnen worden en/of stijver. Dit kan de pijn weer verergeren.

Of je nu al een tijdje rondloopt met klachten of nog niet zolang, ik begrijp hoe frustrerend het kan zijn. Gelukkig hoef je er niet mee te blijven lopen. Ik heb speciaal voor hielklachten een behandeltraject ontwikkeld, zodat jij weer kunt wandelen, sporten, hardlopen etc.

In drie of vier behandelingen weer lekker lopen

In dit traject wordt in drie of vier behandelingen het hele lijf optimaal gezet (fysieke systeem), de triggerpoints uit de kuit gehaald, gezocht naar de emotie achter de pijn (emotionele systeem) en wordt er geleerd op een andere manier naar de klacht te kijken (mentale systeem).
Door de klacht breed aan te pakken kun jij dus weer doen wat jij graag doet: Wandelen, hardlopen of simpelweg gewoon weer “normaal” lopen.
Dit Hielspoor Traject is geschrikt voor alle klachten aan de hiel, pezenplaat en achillespees.

Dus blijf niet langer zo doorlopen. Maak een afspraak voor een adviesgesprek.